Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan nyeri tulang dan kelemahan otot. Namun, kekurangan vitamin D ringan belum tentu terkait dengan gejala tersebut. Vitamin D telah disebut sebagai vitamin sinar matahari karena dibuat di kulit kita ketika kita terkena sinar matahari. Hal ini juga bisa diperoleh melalui sumber makanan, tetapi sumber utama vitamin D dalam makanan kita adalah makanan yang telah difortifikasi untuk menyertakan vitamin (seperti dalam susu dan produk susu lainnya). Vitamin D hanya ditemukan secara alami dalam tingkat yang signifikan dalam beberapa makanan, termasuk ikan berlemak, minyak ikan, dan telur.
Vitamin D bertindak untuk mengatur kadar kalsium dan fosfat dalam tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan tulang. Karakteristik suatu negara kekurangan vitamin D disebut rakhitis. Rakhitis menyebabkan pelunakan dan mineralisasi miskin tulang, yang menyebabkan kelainan bentuk tulang. Sementara rakhitis adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menggambarkan kondisi pada anak-anak, osteomalacia mengacu pada melemahnya tulang terlihat pada orang dewasa yang mengalami kekurangan vitamin D.
Banyak peran vitamin D dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan adalah subjek penelitian aktif dan berkelanjutan. Bahkan subklinis (tidak menghasilkan tanda-tanda atau gejala) kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan masalah kesehatan yang signifikan. Studi awal telah menunjukkan bahwa selain melemahnya tulang, kekurangan vitamin D bisa dikaitkan dengan kondisi beragam seperti kanker, asma, penyakit jantung, dan penyakit autoimun.
Faktor resiko kekurangan vitamin D
- Mereka yang memiliki keterbatasan paparan sinar matahari beresiko untuk tingkat abnormal low vitamin D, seperti orang-orang yang tidak mengkonsumsi sumber makanan vitamin D, terutama dalam kombinasi dengan paparan sinar matahari yang rendah. ASI dan susu formula yang paling hanya memiliki tingkat yang sangat rendah vitamin D. Namun, paparan sinar matahari tidak dianjurkan sebagai sumber vitamin D untuk bayi dan anak-anak karena risiko jangka panjang kanker kulit. The American Academy of Pediatrics merekomendasikan suplemen vitamin D mulai dari 2 bulan usia bayi ASI eksklusif.
- Beberapa penyakit dan kondisi pencernaan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin D dari makanan. Ini termasuk operasi lambung bypass, cystic fibrosis, penyakit celiac, dan penyakit Crohn.
- Orang dengan penyakit ginjal atau hati mungkin memiliki tingkat vitamin D karena organ-organ ini memainkan peran penting dalam menciptakan bentuk biologis aktif vitamin D dalam tubuh.
- Mereka yang memiliki kulit gelap mungkin memiliki penurunan kemampuan untuk mensintesis vitamin D dalam menanggapi sinar matahari. Pigmen kulit melanin telah terbukti menghambat produksi vitamin D oleh kulit.
- Orang-orang yang mengalami obesitas (memiliki BMI 30 atau lebih) mungkin memiliki tingkat vitamin D karena sel-sel lemak ekstrak vitamin D dari darah.
Kekurangan vitamin D saat ini kurang terdiagnosis di Amerika Serikat. Berbicara dengan profesional perawatan kesehatan Anda. Jika Anda berada pada risiko kekurangan vitamin D, tes darah sederhana bisa menentukan apakah atau tidak vitamin D kekurangan hadir. Tes ini tidak dianjurkan untuk semua orang tapi biasanya digunakan untuk orang-orang yang mungkin memiliki tanda-tanda tulang melemah atau yang mungkin memiliki faktor risiko kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D mudah untuk mengobati dengan berbagai persiapan suplemen. Penting untuk membahas dosis vitamin D dengan ahli media kesehatan yang bisa menentukan suatu program suplementasi vitamin D yang terbaik karena dosis tinggi vitamin D yang tidak normal bisa menjadi racun.
Vitamin D bertindak untuk mengatur kadar kalsium dan fosfat dalam tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan tulang. Karakteristik suatu negara kekurangan vitamin D disebut rakhitis. Rakhitis menyebabkan pelunakan dan mineralisasi miskin tulang, yang menyebabkan kelainan bentuk tulang. Sementara rakhitis adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menggambarkan kondisi pada anak-anak, osteomalacia mengacu pada melemahnya tulang terlihat pada orang dewasa yang mengalami kekurangan vitamin D.
Banyak peran vitamin D dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan adalah subjek penelitian aktif dan berkelanjutan. Bahkan subklinis (tidak menghasilkan tanda-tanda atau gejala) kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan masalah kesehatan yang signifikan. Studi awal telah menunjukkan bahwa selain melemahnya tulang, kekurangan vitamin D bisa dikaitkan dengan kondisi beragam seperti kanker, asma, penyakit jantung, dan penyakit autoimun.
Faktor resiko kekurangan vitamin D
- Mereka yang memiliki keterbatasan paparan sinar matahari beresiko untuk tingkat abnormal low vitamin D, seperti orang-orang yang tidak mengkonsumsi sumber makanan vitamin D, terutama dalam kombinasi dengan paparan sinar matahari yang rendah. ASI dan susu formula yang paling hanya memiliki tingkat yang sangat rendah vitamin D. Namun, paparan sinar matahari tidak dianjurkan sebagai sumber vitamin D untuk bayi dan anak-anak karena risiko jangka panjang kanker kulit. The American Academy of Pediatrics merekomendasikan suplemen vitamin D mulai dari 2 bulan usia bayi ASI eksklusif.
- Beberapa penyakit dan kondisi pencernaan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin D dari makanan. Ini termasuk operasi lambung bypass, cystic fibrosis, penyakit celiac, dan penyakit Crohn.
- Orang dengan penyakit ginjal atau hati mungkin memiliki tingkat vitamin D karena organ-organ ini memainkan peran penting dalam menciptakan bentuk biologis aktif vitamin D dalam tubuh.
- Mereka yang memiliki kulit gelap mungkin memiliki penurunan kemampuan untuk mensintesis vitamin D dalam menanggapi sinar matahari. Pigmen kulit melanin telah terbukti menghambat produksi vitamin D oleh kulit.
- Orang-orang yang mengalami obesitas (memiliki BMI 30 atau lebih) mungkin memiliki tingkat vitamin D karena sel-sel lemak ekstrak vitamin D dari darah.
Kekurangan vitamin D saat ini kurang terdiagnosis di Amerika Serikat. Berbicara dengan profesional perawatan kesehatan Anda. Jika Anda berada pada risiko kekurangan vitamin D, tes darah sederhana bisa menentukan apakah atau tidak vitamin D kekurangan hadir. Tes ini tidak dianjurkan untuk semua orang tapi biasanya digunakan untuk orang-orang yang mungkin memiliki tanda-tanda tulang melemah atau yang mungkin memiliki faktor risiko kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D mudah untuk mengobati dengan berbagai persiapan suplemen. Penting untuk membahas dosis vitamin D dengan ahli media kesehatan yang bisa menentukan suatu program suplementasi vitamin D yang terbaik karena dosis tinggi vitamin D yang tidak normal bisa menjadi racun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar